به گزارش باخیش خبر ، در این نشست، دکتر مجید علیلو با تشریح ابعاد روانشناختی استرس، اظهار کرد: استرس بخشی جداییناپذیر از زندگی انسان امروز است. اما آنچه آسیبزا میشود، نه خود استرس، بلکه شیوهی مواجههی ما با آن است. ما قادر به حذف استرس نیستیم، اما میتوانیم آن را مدیریت کنیم.
وی با اشاره به تأثیر تفاوتهای فردی در تجربهی استرس افزود: ویژگیهای شخصیتی مانند کمالگرایی یا اضطرابپذیری بالا، افراد را در برابر فشارهای روانی آسیبپذیرتر میسازد. در برخی افراد، لذت از زندگی تضعیف شده و همین امر باعث میشود در مواجهه با استرسها بیشتر آسیب پذیر شوند.
دکتر علیلو در بخش دیگری از سخنان خود به عوامل محیطی و اجتماعی اشاره کرد و گفت: افزایش نیازها، انتظارات و فشارهای بیرونی، از مهمترین منابع استرس در جامعهی امروز محسوب میشود. در چنین شرایطی، وجود ساختارهای حمایتی در دانشگاه، شهر و محله بسیار ضروری است.
وی در ادامه به معرفی راهکارهایی برای مقابله با استرس پرداخت و خاطرنشان کرد: ورود به فعالیتهای نشاطآفرین و تجربه هیجانات مثبت، مانند تفریحات سالم، ارتباط اجتماعی معنادار، تمرینهای تنفسی مانند تنفس دیافراگمی و حتی فعالیتهایی مانند پرورش گل و گیاه، نقش مهمی در مقابله با استرس دارند. این استراتژیها باید به بخشی از سبک زندگی تبدیل شوند.
وی همچنین با تأکید بر نقش نهادهای عمومی افزود: دولتها و نهادهای مسئول باید برای افزایش تابآوری روانی جامعه، زیرساختهای شادی و نشاط را در سطح ملی تقویت کنند. تزریق شادی، نه فقط یک ضرورت فردی، بلکه یک وظیفه اجتماعی است.
این نشست بخشی از سلسله کارگاه و نشستهای آموزشی و ترویجی با محوریت «مهارتهای زندگی» بود که به همت مدیریت امور اجتماعی دانشگاه تبریز برگزار شد و مورد استقبال حاضران قرار گرفت./انتهای،پیام
